おはようございます。高津区、中原区で膝専門治療院のむさし新城整骨院院長の三船丈晴です。

もう少し細かく説明していきます。

筋トレのあとに有酸素運動を入れると本当に太りづらくなります。

痩せるという表現より太りづらくなる、脂肪がつきづらい、脂肪が燃焼されやすいという表現があっているかと思います。

筋トレの時もインターバル（休憩）が長いとあまり意味がありません。なるべく追い込むようにトレーニングするといいでしょう。

そのあとはこれまたあまり休憩を入れずすぐにウォーキングをしてください。

ウォーキングもコツがあるので次回以降教えていきたいと思います。