こんにちは。

武蔵新城で整体院を開院しているむさし新城整骨院の三船です。

さて、

膝関節が痛くて困っている方沢山いると思います。

また必ず医者に「体重を落としなさい」「体重を落としたら楽になるよ」

と言われたことがあると思います。

わかっているけどそんな簡単に落とせないないですよね。

私が実践して実際に１５キロ落としたやり方を教えます。

まずは大きく

「食事」「運動」ですね。

この二つはないとかなり厳しいです。

「食事」だけでも痩せずらいですし、

リバウンドがきます。

「運動」だけしててもラーメン食べたり、唐揚げ食べたらダメです。笑

明日からより詳しく説明していきます。

まずは「運動」「食事」です。

この二つ重要です。